Co je sakra Embodiment

Páteř je vibrující struna v melodii života

Workshop nabídne praktický a somatický přístup ke zkoumání páteře jako centra pohybu, stability a vyjadřování. Skrze vědomé pohybové sekvence, dechová cvičení, jemné mobilizace a senzomotorické zkoumání si účastníci prohloubí citlivost těla (body awareness), naučí se bezpečné vzorce pohybu a získají jednoduché nástroje pro uvolnění napětí a zlepšení držení těla v každodenním životě. Interaktivní kombinace teorie, demonstračních ukázek a vedených pohybových sekvencí, párová cvičení, kde skrze dotek lépe a detailněji otiskneme struktury do naší senzomotorické kůry. Zapojíme také dech, hlas, zvuk a ideokinezi. Důraz na individuální průzkum, bezpečné přizpůsobení cvičení a sdílení zkušeností.

Cíle

•⁠  ⁠Prohloubit vnímání páteře a jejího vztahu k pánvi, hrudníku a končetinám.

•⁠  ⁠Porozumět vývoji páteře od embrya až po současnou strukturu.

•⁠  ⁠Zvýšit mobilitu a pružnost v jednotlivých částech páteře pomocí jemných, řízených pohybů.

•⁠  ⁠Nabídnout techniky sebe-regulace pro redukci napětí a prevenci přetížení.

Co získáte

•⁠  ⁠Jasný rámec o embryonálním vývoji páteře a jeho dopadu na dospělé pohybové vzory. Aneb jak se opřít o    

  embryologické struktury i dnes.

•⁠  ⁠vývojově-kineziologický pohled na páteř 

•⁠  ⁠Praktické nástroje pro zlepšení funkčního nastavení (pánev, hrudník, ramena, dech).

•⁠  ⁠Somatické cvičení pro lepší propriorecepci a emoční seberegulaci.

•⁠  ⁠Nástroje pro práci s klienty (učiteli pohybu, fyzioterapeutům, terapeutům i zájemcům o sebezkoumání).

Pro koho je workshop vhodný

Pro každého, kdo chce lépe porozumět své páteři — od lidí s drobnými bolestmi či napětím, přes kancelářské pracovníky až po pohybové lektory a terapeuty. 

Co s sebou

Pohodlné oblečení, karimatka nebo podložka, malý ručník, voda.