ŽIVÁ PÁTEŘ - v Rožnově v Práně

Páteř je vibrující struna v melodii životaWorkshop nabídne praktický a somatický přístup ke zkoumání páteře jako centra pohybu, stability a vyjadřování. Skrze vědomé pohybové sekvence, dechová cvičení, jemné mobilizace a senzomotorické zkoumání si účastníci prohloubí citlivost těla (body awareness), naučí se bezpečné vzorce pohybu a získají jednoduché nástroje pro uvolnění napětí a zlepšení držení těla v každodenním životě. Interaktivní kombinace teorie, demonstračních ukázek a vedených pohybových sekvencí, párová cvičení, kde skrze dotek lépe a detailněji otiskneme struktury do naší senzomotorické kůry. Zapojíme také dech, hlas, zvuk a ideokinezi. Důraz na individuální průzkum, bezpečné přizpůsobení cvičení a sdílení zkušeností.

Cíle:•⁠ ⁠Prohloubit vnímání páteře a jejího vztahu k pánvi, hrudníku a končetinám.•⁠ ⁠Porozumět vývoji páteře od embrya až po současnou strukturu.•⁠ ⁠Zvýšit mobilitu a pružnost v jednotlivých částech páteře pomocí jemných, řízených pohybů.•⁠ ⁠Nabídnout techniky sebe-regulace pro redukci napětí a prevenci přetížení.

Co získáte:•⁠ ⁠Jasný rámec o embryonálním vývoji páteře a jeho dopadu na dospělé pohybové vzory. Aneb jak se opřít o embryologické struktury i dnes.•⁠ ⁠Vývojově-kineziologický pohled na páteř •⁠ ⁠Praktické nástroje pro zlepšení funkčního nastavení (pánev, hrudník, ramena, dech).•⁠ ⁠Somatické cvičení pro lepší propriorecepci a emoční seberegulaci.•⁠ ⁠Nástroje pro práci s klienty (učitelům pohybu, fyzioterapeutům, terapeutům i zájemcům o sebezkoumání).

Pro koho je workshop vhodný:Pro každého, kdo chce lépe porozumět své páteři — od lidí s drobnými bolestmi či napětím, přes kancelářské pracovníky až po pohybové lektory a terapeuty.

Co s sebou?Pohodlné oblečení, karimatka nebo podložka, malý ručník, voda.