Zážitkový víkend zdraví, výživy a smyslu

Tělo jako kompas - s Renátou

• Renáta se zaměří na tělo jako na přirozeného průvodce, který s námi neustále komunikuje a dává nám signály o tom, co potřebuje – jen je často nevnímáme.

• Budeme se věnovat výživě buněk a podpoře štítné žlázy, základním principům stravování, které tělo dlouhodobě podporují, pochopení toho, co tělo posiluje a co ho naopak nenápadně, ale vytrvale zatěžuje.

• Postupně si začnete uvědomovat, že tělo není problém, který je potřeba opravovat, ale kompas, který nás může jemně vést, pokud mu začneme naslouchat. 

Společná příprava japonské kuchyně - s Janou

• Naučíte se základní principy přípravy vegetariánské japonské kuchyně včetně sushi (netradiční a vegetariánské druhy sushi) Itadakimasu.

• Seznámíte se s japonským pojetím klidu a vděčnosti u jídla. Ta má totiž přímý vliv na trávení, hormonální rovnováhu i celkovou pohodu. 

• Hara hachi bu: princip vychází z přirozené schopnosti těla poznat, kdy má dost. Pochopíte, jak tempo a pozornost při jídle ovlivňují trávení i hormonální rovnováhu a zažijete, jak se po jídle cítit lehce, ne unaveně. 

• Fermentované potraviny jako přirozená součást stravy: dozvíte se, proč je fermentace důležitá pro střevní mikrobiom a pochopíte souvislosti mezi trávením, energií a psychickou pohodou. 

Ikigai v každodennosti - s Janou

• Zdraví, únava a hormonální rovnováha nesouvisí jen s jídlem, ale i s tím v jakém tlaku žijeme, jaký vztah máme ke své práci a ke svému životu, zda máme pocit smyslu nebo dlouhodobého vyčerpání.

• Jana Vám jednoduše představí koncept filosofie ikigai (co mám rád/a, v čem jsem dobrý/á, co svět nebo lidé kolem mě potřebují, za co mohu být oceněn/a) a provede Vás meditací. Kde jsem teď a kde bych chtěl/a být 

• Budete mít větší jasno v tom, kde se aktuálně nacházíte.

• Pojmenujete si, co Vám ve vztahu k práci či v životě chybí nebo přebývá, a získáte klidný pocit, že na to nemusíte být sami.

Začněte víc vnímat sami sebe, co Vám v životě dává smysl a vyživuje Vás.

Na této stránce najdete všechny důležité informace a tam si také můžete zakoupit pobyt.

https://way2life.cz/kalendar-akci/zazitkovy-vikend-zdravi-vyzivy-a-smyslu/