Polarity v synergii - somatický výcvik s Martinem Ďurišem

Polarity v Synergii

Somatický facilitačný výcvik 

250 hodín/ Somatický edukátor

Terímy pre Prahu:

13.-15. február

27.-29. marec

15.-17. máj

18.-20.september

20.-22.november

 

Čo sa naučíš?

Celostné používanie tela a pocitová anatómia v praxi/ Anatomy Trains

Slobodné používanie svojho tela v rôznych formách / Systema & tanec & Continuum

Pohyb a somatické intervencie v rehabilitácii svalov, tkanív a kostí

Pohyb ako nástroj k hlbším somatickým psychologicko-emočným ponorom

Terapeutická práca s dotykom 

Kontaktovanie tekutinového systému tela

Procesová práca s dychom a pohybom

Trauma ako iniciácia

Smrť, Sexualita, Agresia & Život, Eros, Asertivita a integrácia týchto archetypálnych princípov v pohybe a dychu 

Intervencie pri práci s klientom a skupinou

Bezpečný set & setting

Práca s výzvami / Change and Challenge

Vedenie skupiny a pohybová kreativita 

Pozn.: Nebude to len lineárny proces, ale budeme pracovať s všetkýmu témami hneď od začiatku. Avšak, každý modul pôjde viac do detailu každého segmentu výcviku.

 

I. Modul: Polarity v synergii / úvod a kontrakt / 3 dni

KONTRAKT: Odkiaľ a kam idem? Čo je základnou potrebou ísť do výcviku?

Vytvorenie svojho individuálneho základného bodu, z ktorého vychádzam – čo je moja „base line“? A ako by som sa chcel vyformovať? 

„BE CLEAR, GET REAL“ viac o koncepte logiky tvorby osobnej praxe nájdeš v tomto videu, kde o tom hovorí Dr. Ganesh Mohan

Základé otázky k formovaniu praxe:

Čo sú moje osobnostné silné a slabé stránky? 

(napr.: Kde idem moc, kde málo? Kde zamrzám, čoho sa bojím, kde moc útočím, kde moc kolabujem, kde sa mi nechce, kde to prepalujem,…?)

Ako si predstavujem, že použijem naučené princípy z výcviku, do svojej osobnej praxe. A ako do profesnej praxe? V čo dúfam, pre svojho klienta.

Teoretická časť:

Predstavenie práce s polaritami v somatickej pohybovej praxi/ vzťahový embodiment. Úvod do základných pilierov a princípov, ktoré budeme používať počas výcviku:

Pomôcť klientovi spomaliť alebo rozbehnúť? Aktivizácia alebo stíšenie? Sila alebo uvoľnenie. 

Úvod do Anatomy Trains, fascie a tensegrita tela

Myofasciálne dráhy a ich vzájomné prepojenia/ obdržanie obrazových štúdijných materiálov 

Tensegrita v kontexte pocitovej, somaticky orientovanej anatómie

Vzťah svalov, fascií a kostí v kontexte tenesgrity

Zapojená, nezapojená a príliš prepätá štruktúta/ tensegrita a prenos sily

Maskulínny a femini princíp pohybovej praxe

Oscilácia pohybu a vedomia/ Napätie a uvoľnenie

Vzťah ako základný princíp reality.

Psychológia pohybu

Anatómia emócií

Polarita ako základný kameň vzťahovej reality a života ako takého. Polarita vytvára formu a tvary.

Silné a slabé stránky oboch polarít

 

Praktická časť:

-Kontaktovanie svojich osobných somatických zrojov/ Bezpečie vo vnútri seba

-Ukážkové skupinové cvičenia ako pochopiť a učiť model tensegrity

-Dych – silný dych a jemný dych

-Tensegrita v kontexte dychu

-Pohyb – rýchly pohyb a pomalý pohyb

-Tensegrita v kontexte dychu

-Sústredenie – otvorené sústredenie a jednobodové

-Tensegrita v kontexte vedomia

-Linearita a fraktalita v pohybe, dychu, sústredení pozornosti

-Rytmus a pulzácia

-Oscilácia v individuálnom a interaktívnom pohybe – pulzácia – všetky životné formy sú tvorené pulzáciou

-Šmýkanie vrstiev fascií „Sliding & Glinding“

-Procesová práca s dychom a telom

 

Interaktívny pohyb – prenos sily

Anatomy Trains v interaktívnom pohybe – kranio sakrálna prax, fasciálne masáže, tanec, bojové umenia

Biomechanika interakcie

Tensegrita – prázdna, plná a príliš napätá

Optimalizácia hustoty tensegrity

 

Techniky:

Systema – bojové umenie, ktoré používa základné pohybové princípy

Tanec – vektory, fraktálny pohyb a chaos

Joga – yin and yang princípy v jogovej praxi

Kranio-sakrálny čchi kung

Rôzne druhy praxe s tekutinovým telom. Individuálna a interaktívna prax

 

Úlohy: 

Návrh stratégie osobnej praxe 

Návrh stratégie s klientom

————————————————————————————————————

 

Program každého modulu:

1 Deň/ piatok 

 9:00  začiatok modulu 

 9:00 teória a prax

13:00 -15:00 obed 

14:30 – 20:00 teória a prax

 

2 Deň/ Sobota

8:00 – 9:30 – ranná prax

9:30-10:00 – raňajky a oddych

10:00 – 13:00 teória a prax

13:00 -15:00 obed a oddych

15:00 – 20:00 teória a prax

3 Deň 

8:00 – 9:30 – ranná prax

9:30 – 10:00 – raňajky a oddych

10:00 – 13:00 teória a prax

13:00 – 14:30 obed 

14:30 – 17:00 teória a prax

(25 hodín výcvikového času)

 

Cena: 250 euro

 

Ubytovanie a strava: – každý si rieši ubytovanie a stravu vo vlastnej réžii, keďže ide o mestský formát výcviku

Na vstup do tréningu je nutné zaplatiť 2 prvé moduly, 500 euro. V prípade finančných výziev ma neváhaj kontaktovať.

Je nutné napísať motivačný listu a absolvovať vstupný pohovor.

Miesto:  Praha, presné miesto bude ešte určené

Celkový počet hodín výcviku: 250 hodín

 

II. modul: Energetická prítomnosť a Anatómia Emócií

Telo a vedomie „Bodymind“/ „Telomyseľ koncept“

Vnútorný dialóg a umiestnenie pozornosti

Vedomie ako senzorický pocit v tele

Ostrá, jednobodová pozornosť a „sweeping“, dynamická, tekutinová pozornosť

Vzťahové pole

Držanie priestoru jeden pre druhého

Facilitácia zložitejších procesov

Smrť, Sexualita, Agresia & Život, Eros, Asertivita a integrácia týchto archetypálnych princípov v pohybe a dychu

III. modul: Hlboká stredová línia a gravitácia

Práca s hlbokou myofasciálnou líniou 

Státie – fraktalita

Chôdza – prenos sily a pád

Uvoľnenie svalov pri chôdzi

Dýchanie v chôdzi a pri pohybovej interakcii

IV. modul: Nervový systém a hĺbkový reset 

Reč dychu – hlbšie kontatovanie dychu a prehlbovanie vzťahu s ním

Tekutinový systém ako spôsob sebaregulácie a resetu nervového systému

Polyvagálna teória v somaticko-pohybovej praxi

 

V. modul: Integračný modul:

Stelesnená integrácia tém preberaných počas celého roka. Spätné väzby.

 

2. Rok VI.modul: Procesová práca s telom a dychom 

Set & Setting

Procesová práca s telom a dychom

Fascie a dych 

Systema a dych

Kontaktovanie tekutinového tela a práca s ďalším procesom

Amplifikácia (holotropná prax, rôzne druhy breathworku,) vs jemné nasledovanie procesu (Continuum Movement, Vipassana meditácia,..)

 

VII.modul: Somatic Gym a Tancujúci Bojovník

–aplikácia myofasciálnych dráh v gyme, joge, masáži a meditácii

Archetypy tradičných kultúr v pohybovej praxi/ Angeles Arrien

Tancujúci Bojovník

Hodnoty – Stoicizmus, Taoizmus,…vo fyzickom tréningu

Anatomy Trains v pohybe

Fascie, svaly a kosti

Tensegrita – prázdna, plná a príliš napätá

Optimalizácia  hustoty tensegrity

Zabezpečuje optimálny prenos informácii

Agresia, assertivita a pasivita v pohybe

Skúmanie svojich zakázaných, nedokončených a odpojených častí v pohybe

Maximálne napätie a uvolnenie, oscilácia medzi nimi.

VIII. modul: Tekutinový systém a kranio-sakrálny čchi kung

Kranio-sakrálna prax v interakcii a v svojej osobnej praxi

Autokranio pri odpočinku a yin joge

Kranio-sakrálny čchi kung – starostlivosť o vlnu

Fraktálny pohyb a pohybovo-tanečné aplikácie

Fasciálny systém a tekutinové telo

Sebaorganizujúci sa princíp tela, sebaregulačné a co-regulačné mechanizmy

Možné terapeutické intervencie – úrazy, operácie, vzťahové zranenia

IX. modul: Linearita pohybu, fraktalita a energetická prítomnosť v kontaktovaní hlbšieho somatického procesu

Vektory a ich pohybovo-tanečné aplikácie

Psychológia lineárneho pohybu

Interakcia 

Práca s hranicami

Archetyp bojovníka v praxi – Sila prítomnosti

Vipassana meditácia

 

X. modul: Certifikačný modul / 4 dni

———————————————————————————————————————

Stelesnená integrácia tém preberaných počas celého roka. Spätné väzby.

Ku výcviku je nutné absolvovať ešte 7 individuálnych sedení. Cena za sedenie/ videokonzultáciu je 50 euro

Samozrejme je môžnosť si pridať ďalšie voliteľné workshopy a kempy, individuálna práca. Bude to živý vzdelávajúci proces.