ONLINE WEBINÁŘ — JÓGA A POLYVAGÁLNÍ TEORIE

Webinář propojuje prastarou praxi jógy s aktuálními poznatky polyvagální teorie, aby účastníkům ukázal, jak dech, ásany a vnitřní pozornost ovlivňují nervový systém, emoce a schopnost regulace. Přednáška stručně představí základy polyvagální teorie (funkce bloudivého nervu, autonomní modulace, koncept bezpečného sociálního zapojení) a prakticky ukáže, jak jógové techniky cíleně podporují aktivaci ventrálního vagového systému a zlepšují odolnost vůči stresu. Účastníci získají srozumitelné teoretické východisko i jednoduché, bezpečné cvičební a dechové postupy vhodné pro osobní praxi nebo začlenění do vedených hodin. Webinář je určen pro zájemce o jógu, psychoterapeuty, lektory jógy a profesionály v oblasti duševního zdraví, kteří chtějí lépe porozumět neurofyziologii sebe-regulace a aplikacím vědomého pohybu a dechu.Co si odnesete:•⁠  ⁠stručné a srozumitelné vysvětlení polyvagální teorie;•⁠  ⁠konkrétní jógové a dechové techniky k podpoře nervové regulace;•⁠  ⁠návody, jak bezpečně aplikovat techniky v praxi;•⁠  ⁠inspiraci pro integraci moderních neurovědeckých poznatků s tradicí jógy.Délka: 90 minut (teorie + praxe + Q&A).Požadavky: klidné místo, podložka, pohodlné oblečení. Žádné předchozí zkušenosti s jógou nejsou nutné.