Živé tělo - roční revitalizační program

ŽIVÉ TĚLO — je roční, prakticky vedený program, který vám pomůže znovu objevit přirozený pohyb a lepší vnímání vlastního těla v běžném dni. Naučíte se vnímat tělesné pocity, zklidnit nervový systém a lépe reagovat ve stresových či náročných situacích. Program nabízí jednoduchá cvičení a praktiky na zlepšení pohybových návyků, větší tělesnou pohodu a schopnost „vystoupit“ z automatických, nefunkčních reakcí.

Máme jen jedno slovo „tělo“, ale tradice dávají tomuto pojmu důležité rozlišení: v latině se mluví o corpus — tělo jako objekt, který můžeme měřit a opravovat — zatímco staří Řekové rozlišovali také slovo soma — živé, vnímavé tělo jako subjekt zkušenosti. V dnešní moderní době nás technologie a životní styl často oddělují od našeho autentického těla jako subjektu prožitku. Uvědomění si rozdílu mezi „tělem-objektem“ (corpus) a „tělem-subjektem“ (soma) je klíčové pro práci s embodimentem: program Živé tělo pomáhá znovu propojit soma — tělo, které cítí, vnímá a dává nám informace o emocích a potřebách — s každodenním životem. Pilíře programu: 1.⁠ ⁠Dech a pohyb — základní nástroje pro regulaci těla a nervového systému, zlepšení vitality a propojování vnímání s akcí.   2.⁠ ⁠Tělesná funkce a exprese — porozumění fyziologii pohybu, držení těla a expresivním možnostem těla v denních situacích, tedy emoce jako to, co nás tělesně tvaruje.   3.⁠ ⁠Vizualizace a ideokineze — práce s vnitřními obrazy a představivostí jako podpora změny pohybových návyků a emoční regulace.   4.⁠ ⁠Smysly a percepce — rozvíjení smyslové citlivosti pro lepší orientaci v těle, pozornost a prožitek přítomného okamžiku. Co program obsahuje: 9 víkendů naživo v Rožnově pod Radhoštěm (pátek 18:00 -20:00/ sobota 9:00 – 18:30/ neděle 9:00 – 14:00)  ⁠Týdenní 30 minutové online lekce (zaměřeno na práci s tělesným sebeuvědoměním, prožitkovou anatomií a nervovým systémem dle polyvagální teorie) — celkem cca 50 lekcí během roku jako denní inspirace a praxe. ⁠1× měsíčně živé online setkání pro sdílení zkušeností, reflexi a podporu komunity. Pro koho je program vhodný: Osoby se zájmem o zlepšení držení těla a pohybu - pokud chtějí lépe ovládat své tělo v běžných aktivitách. Kandidáti ke zvládání stresu a emoční rovnováze - ti, kdo hledají nástroje pro lepší zvládání emocí a stresových situací. Lidé napjatí nebo rozptýlení - kteří se cítí „odpojení od těla“ nebo mají pocit napětí a stresu. Lidé se zájmem o osobní rozvoj a sebepoznání - i pokud mají zkušenosti s prací s tělem nebo nováčci, kteří chtějí začít s vědomým pohybem. Profesionálové v oblasti zdraví, vzdělávání, sportu, psychoterapie - například fyzioterapeuti, psychologové, lektoři jógy, trenéři, terapeuti, pedagogové, kteří chtějí pracovat s tělem a vědomým vnímáním u svých klientů nebo dětí. Vhodné pro tyto profese: - Fyzioterapeuti, - Psychologové a psychoterapeuti, - Lékaři a zdravotníci zaměření na psychosomatiku, - Vzdělávací a pedagogičtí pracovníci, - Sportovní trenéři a instruktoři jógy či jiných pohybových disciplín, - Terapeuti práce s tělem a emocemi, - Rodiče a učitelé (zejména propojující tělo a vzdělávání), - Profesionálové v oblasti osobního rozvoje a wellness   Tento program je ideální pro všechny, kteří chtějí obnovit a prohloubit svůj kontakt s vlastním tělem jako živým subjektivním projevem, ať už pro osobní růst, lepší zdraví nebo profesionální práci s lidmi. Program reaguje na současný způsob života, kdy většinu aktivit vyřídíme „pár kliky“ a pohyb se zúžil na cílený sport. Program vrací pohyb jako každodenní návyk prostřednictvím krátkých „embodiment svačinek“, mikropraxí a hlouběji pojatých dílen, které pracují nejen s pohybovým aparátem, ale berou v úvahu celou neurobiologii člověka, a pohlížejí na tělo z hlediska funkce i exprese. V moderní společnosti dochází ke vzniku jevu zvanému somatická amnézie – ztrátě schopnosti vnímat a interpretovat tělesné signály, a tím i ztrátě kontaktu s vlastním původním somatickým prožitkem. Místo toho je naše vnímání těla redukováno na pouhé „masové“ tělo bez ducha, bez vědomí a bez zkušenosti. Výzkumy v oblasti somatické psychologie, neurobiologie a kognitivních věd ukazují, že rozvoj tělesného sebeuvědomění má dramaticky pozitivní dopad na naše duševní a emoční zdraví. Zvyšuje pocity pohody, tvořivost, kognitivní schopnosti a empatii. Práce se somou nabízí jinou neurobiologii než konceptuální sebeuvědomění – je spojena s hlubším, intuitivním vnímáním vlastního těla a jeho signálů, které jsou základem pro mnohem lepší zvládání stresu, emoční odolnosti či kreativního myšlení. Živé tělo je program, jehož cílem je právě tento kontakt obnovit a prohloubit. Naučíme se naslouchat svému tělu jako živému subjektu, nejenže zvýšíme naše tělesné vnímání, ale také podpoříme celkovou pohodu, kreativitu a emoční stabilitu. Tento přístup je určen nejen pro ty, kteří chtějí lépe rozumět svému tělu, ale i pro profesionály v oblasti zdraví, vzdělávání nebo sportu, kteří hledají hlubší spojení s vlastním tělem jako zdrojem síly, vášně pro život i vnitřního klidu. V rámci programu budou účastníci mít příležitost přistoupit k vhledům a praktikám od renomovaných odborníků, kteří se v rámci svých oborů věnují hlubším aspektům těla a vědomému Embodimentu: Marian Jelínek (kouč a psycholog) — Propojí psychologii a sportovní koučink; nabídne praktiky tělesného uvědomění pro zlepšení výkonu, sebeřízení a psychické odolnosti.   Petr Havlíček (výživový specialista) — Zaměří se na vztah výživy a somatického prožívání; představí principy vědomého stravování a postupy podporující energii a dlouhověkost.   ⁠Jan Benda (psycholog a psychoterapeut) — Ukáže, jak práce se somou doplňuje psychoterapii; předvede techniky pro regulaci emocí, práci s traumaty a změnu automatických vzorců.   Monika Slavkovská Baudyšová (fyzioterapeutka, body koučka) — Ukáže, jak propojení fyzioterapie s psychosomatikou umožňuje hlubší vnímání těla, uvolnění emocí a léčení napětí. Představí techniky, které pomáhají obnovit tělesnou rovnováhu a vnitřní propojení mysli a těla. Petr Horký (režisér, cestovatel, polárník) — Povede k tématu těla v extrému: jak dobrodružství a přežití formují tělesné dovednosti, vnímání a vnitřní odolnost.  Vladimíra Rychlik (masérka a doteková terapeutka) — Představí praktiky sebepéče a péče o tělo skrze dotek, uvolňovací techniky a práci s tělesným komfortem.   Marcela Berith (tanečnice a arteterapeutka) — Propojí tanec a arteterapii; nabídne kreativní pohybové praktiky pro expresi emocí a posílení somatického sebevědomí.   Zuzana Váchová (lektorka intuitivní pedagogiky) — Zaměří se na integraci embodimentu do vzdělávání; ukáže cvičení pro učitele i děti, která rozvíjejí tělesné učení, pozornost a intuici.   ⁠Daniela Hanáková (herečka a lektorka jógy) — Představí hru, improvizaci a jógové techniky jako nástroje pro komunikaci, přítomnost a autentické tělesné vyjádření. TERMÍNY: 1.⁠ ⁠13.-14.2 .Tereza Winklerová + HOST: Monika Baudyšová  2.⁠ ⁠20.-22.3. Tereza Winklerová + HOST: Vladimíra Rychlík  3.⁠ ⁠15.-17.5. Tereza Winklerová + HOST: Zuzana Váchová  4.⁠ ⁠12.-14.6. Tereza Winklerová + HOST: Jan Benda  5.⁠ ⁠31.7.-2.8. Tereza Winklerová + HOST: Petr Horký 6.⁠ ⁠25.-27.9. Tereza Winklerová + HOST: Marcela Berith   7.⁠ ⁠6.-8.11. Tereza Winklerová + HOST: Petr Havlíček + Marian Jelínek 11.-13.12.  Tereza Winklerová + HOST: Daniela Hanáková  15.-17.1. 2027 Tereza Winklerová + HOST: Tomáš Bušek A) PLNÁ VARIANTA:  9X ŽIVÁ VÍKENDOVÁ SETKÁNÍ + CELÝ ROK TÝDENNÍ ONLINE LEKCE + ONLINE SKUPINOVÁ PODPORA  + KNIHOVNA ZÁZNAMŮ  CENA: 35 000,- / EARLY BIRDS: PRVNÍCH 5 PŘIHLÁŠENÝCH: 29 000,- B) ON-LINE VARIANTA:  ZÁZNAM 9X ŽIVÁ SETKÁNÍ + CELÝ ROK TÝDENNÍ ON-LINE LEKCE + ON-LINE SKUPINOVÁ PODPORA + KNIHOVNA ZÁZNAMŮ CENA: 13 000,- / EARLY BIRDS: PRVNÍCH 10 PŘIHLÁŠENÝCH: 9 000,- C) VARIANTA "DROP IN":  Samostatný víkend + 1 měsíc TÝDENNÍ ON-LINE LEKCE CENA: 4500,-