ABECEDA SOMATIKY - tělo jako zdroj pro pružnost nervového systému

Setkáme se v komorní skupině na živo v Praze a neomezeně on-line. Pro nepražské, kteří si akci nechtějí nechat ujít na živo je možnost přespat v sále Žižkostela. Všechny vstupenky jsou včetně doživotního záznamu.

Zveme vás na unikátní setkání "Somatická abeceda", který je určen pro všechny, kteří chtějí prohloubit své znalosti a dovednosti v oblasti somatických technik a polyvagálního přístupu. Tento kongres nabízí interaktivní a praktické workshopy, které se zaměřují na vytvoření osobního somatického toolkitu. Účastníci se naučí využívat různé techniky jako dech, hlas a zvuk, pohyb, komunikaci, dotyk a smysly, hru, tanec a rytmus, které mohou podporovat osobní rozvoj a zlepšení psychické i fyzické pohody.

Kongres je otevřen všem zájemcům, bez ohledu na předchozí zkušenosti. Přijďte se inspirovat a získat nové nástroje pro práci s tělem a duší. Vytvořte si svůj somatický toolkit, který vám pomůže lépe porozumět sobě i druhým a využít potenciál polyvagálního přístupu v každodenním životě.

Polyvagální teorie nám pomáhá porozumět našim reakcím na stres a trauma, a je klíčem k osvojení somatického uvědomění. Učení o tom, jak správně regulovat náš nervový systém, nám umožňuje být více přítomní v těle a uvolnit se od nadměrného výkonu a tlaku. Účastníci budou mít příležitost prozkoumat, jak naše tělesné prožívání ovlivňuje naše emocionální reakce a sociální interakce.

Somatické přístupy nám dávají konkrétní nástroje nejen k vnímání těla, ale i k cílenému použití těchto nástrojů podle aktuálního stavu nervového systému. Nejde pouze o relaxaci a klid – někdy je potřeba naopak povzbudit se, mobilizovat energii a aktivně vstoupit do akce. Stejně důležitá je preventivní schopnost centeringu: neřešíme vždy konkrétní krizovou situaci, ale průběžně vylaďujeme tělo směrem k homeostáze, aby bylo odolnější a stabilnější v každodenním životě.

Záměrem kongresu je pozvat účastníky, aby se vrátili k jednoduchosti, přítomnosti a relaxovanému uvědomění svých těl prostřednictvím smyslových a zkušenostních aktivit.

Mnoho lidí se dnes cítí zahlceno technikami pro podporu pohody, které mohou ztratit svůj původní význam a stát se jen dalším zdrojem tlaku. Naše společnost často zdůrazňuje "lidské dělání," zatímco opomíjí důležitost "lidského bytí." Na kongresu se zaměříme na to, jak se spojit s přirozeností našich tělesných zdrojů.

Naším cílem je kultivovat somatické uvědomění v každodenním životě formou mikro-praktik embodiment, které jsou zvládnutelné i pro nejzaneprázdněnější jedince nebo unavené rodiče. Tyto praktiky podpoří větší klid, lehkost a autenticitu, přispívající k vyváženějšímu životu.

Rádi se vrátíme k umění hravosti a intuitivnosti, abychom mohli opět prozkoumávat svět s otevřeností a spontaneitou. Během dvou dnů kongresu vás provedeme workshopy a aktivitami zaměřenými na vědomé prožívání dechu, pohybu, hlasu, doteku a smyslového uvědomění. Cílem je pomoci účastníkům uvědomit si, že "to" není o dovednostech, ale o stavu bytí, který lze ladit jednoduchou změnou pozornosti.

Program je určený také všem, kteří chtějí zpomalit, vrátit se k sobě, a najít v sobě zdroj klidu, autenticity a uvědomění si své podstaty jako „human being“ – tedy být, nikoliv pouze „human doing“. 

Orientační harmonogram:

SOBOTA 18.4.2026

9:00 - 11:00     Filip Staněk - JEN TANCUJ - anarchický pohyb
11:15 - 13:15   Jakub Zeman - JEN KOMUNIKUJ - formování organismu v interakci s prostředím
14:30 - 16:30   Ivana Vostárková - JEN NECH HLAS ZNÍT - cesta k osvobození autentického hlasu 
16:45 - 18:45   Tereza Winklerová - JEN SE NAROVNEJ - cesta k objevení vnitřní vertikály jako bodu klidu, spojení, laskavosti i odvahy
19:45 - 20:30   Monika Waksmundská - JEN VIBRUJ - a nech své buňky rozeznít
(zájemci mohou v sále po v těle prožitém dni přespat až do rána)

NEDĚLE 19.4.2026

9:00 - 11:00    Zuzana Chýlek Váchová - JEN SI HREJ - intuitivní pedagogika v praxi
11:15 - 13:15  Vladimíra Rychlik - JEN SE HÝČKEJ - dotek a další smysly jako nástroj autoregulace
14:15 - 16:15  Dan Brulé - JEN DÝCHEJ - umění a věda v dechu  
16:15 - 16:30  Křest ročního vydání knihy Jen dýchej

Hlavními partnery kongresu jsou nakladatelství Bohemica Books a Polyvagální institut CZ.

Zde je odkaz na nejznámější knihu Dana Brulého Just Breath, kterou si můžete díky vydavatelství Bohemica Books koupit také v českém jazyce - Jen dýchej: https://www.bohemicabooks.com/popularne-naucna/jen-dychej-zazrak-vedomeho-dychani/