JEN SE NAROVNEJ - cesta k objevení vnitřní vertikály jako bodu klidu, spojení, laskavosti i odvahy

Jen se narovnej - cesta k objevení vnitřní vertikály jako bodu klidu, spojení, laskavosti i odvahy

Tento workshop nabízí hloubkový a somatický přístup ke konceptu vnitřní síly a stability, kterou lze nalézt v našem těle a naší páteři. Inspirací je představa, že páteř je vibrující struna v melodii života — klíčová osa, kolem které se odehrává pohyb, vyjadřování i uvědomění si svého místa ve světě.

V rámci dvouhodinového workshopu půjdeme do hloubky skrze vědomé pohybové sekvence, dechová cvičení, jemné mobilizace a senzomotorické techniky, které umožní účastníkům prohloubit citlivost svého těla (body awareness). Zároveň se naučíme, jak bezpečně aktivovat a posilovat svou vnitřní osu, která je základem stability, klidu a odvahy. Pomocí jednoduchých a praktických nástrojů se zaměříme na uvolnění napětí, zlepšení držení těla a aktivaci vnitřního středu, jež nás podporuje v běžném životě i ve chvílích, kdy potřebujeme více odhodlání a laskavosti.

Interaktivní přístup kombinuje teoretické poznatky, demonstrační ukázky, vedené pohybové sekvence, párová cvičení i práce s dotekem, hlasem a zvukem. Tato různorodá praxe podpoří hlubší vnímání svého těla, rozpoznání vlastních vzorců a rozvoj schopnosti seberegulace. Velký důraz klademe na individuální přístup, bezpečné přizpůsobení cvičení a sdílení zkušeností.

Cíle workshopu: •⁠ ⁠Prohloubit vnímání a uvědomění si vlastní páteře jako centrální osy stability a vyjadřování. •⁠ ⁠Naučit se techniky podpory vnitřní rovnováhy a odvahy skrze tělesné i dechové techniky. •⁠ ⁠Posílit schopnost vnímat a uvolnit napětí v těle, zlepšit držení a dynamiku páteře. •⁠ ⁠Rozvíjet sebe-empatii, laskavost a odvahu k autentickému projevu skrze vnímavé spojení se svým tělem.